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Attività fisica

L'attività fisica è un farmaco miracoloso, aiuta a prevenire le principali malattie, rafforza la memoria, allunga la vita. E non ha effetti indesiderati. Non c'è organo del corpo che non ne tragga beneficio.
In particolare l'uso delle scale è una sana abitudine per mantenersi in salute perchè:
  • è una attività aerobica che, soprattutto se praticata con regolarità, migliora la funzionalità cardiaca;
  • aumenta la forza e l’efficienza dei muscoli delle gambe, in particolare i quadricipiti, i bicipiti femorali e i polpacci, così come i flessori dell'anca e dei glutei;
  • contribuisce a mantenere il peso nella norma perché aiuta a bruciare calorie;
  • è conveniente, a differenza di sport e attività ginniche, salire le scale non richiede equipaggiamento, è davvero alla portata di tutti.
Ultimo aggiornamento: 05/12/2017
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